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Tue2017.04.11

太ももにすき間、ほしくありませんか?~マッサージ編~(脚やせ専門エステ リフィート吉祥寺店)


こんにちは!!
リフィート吉祥寺店の末永です

今日は雨が強いうえにとても寒いですね
桜がすぐ散ってしまいそうですね


本日は先日、脚やせ専門エステリフィートの代表、金井志江著書第2弾
『太ももにすき間、ほしくありませんか?』のご紹介をいたします♪

本日は『超簡単!1日5分のマッサージ』について
お伝えいたします(*^0^*)☆

■マッサージをする前に…!

マッサージの効果を最大限に実感できるように
まずはマッサージの準備運動をご紹介しております。

今回は1つご紹介します♪
書籍では2種類の準備運動をご紹介しているので
チェックしてみてくださいね!

≪足のツボ押し≫
左脚の太ももに、右足を乗せます。
足裏全体を、両手の親指でまんべんなく丁寧に押します。
反対側も同様におこなってください。

足裏には、たくさんのツボがありますので
まずは、ツボを丁寧に押してあげてくださいね!

■超簡単!1日5分のマッサージ

ここでは、誰でも簡単にすぐできる
マッサージの方法をご紹介しております。

“忙しくてなかなかマッサージの時間がとれない!”
という方でも出来る方法を写真付きで掲載しているので
とても分かりやすですよ♪

今回は、脚のむくみを解消できる、グーマッサージをご紹介します!

両手をグーにし、指の第二関節を使って
マッサージを行います。

下から上へマッサージすることがポイント!

足首

かかと~アキレス腱

ふくらはぎ

ひざ

太もも

太もものつけ根


この順番でマッサージをしてみてくださいね♪


今回紹介したものの他にも、お酒や甘いものが好きな方や子育て中、
家族がいるから難しい方にも出来る太ももやせの方法なども
ご紹介しています。

脚やせダイエットの新常識!
是非一度読んで試してみて下さいね☆




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リフィート代表 金井志江著『細くならない脚はない』(宝島社)



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