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Sat2018.03.03

お雛様です♡(脚やせ専門エステ リフィート吉祥寺店)

こんにちは(´∀`*;)ゞ
スタッフの宮澤です

3月3日ひな祭りですね
今日は女の子が主役!!!
健康で美しくなるひなまつり定番の食べものをご紹介します


定番!のちらし寿司です!!
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○酢飯    
ちらし寿司に欠かせない酢飯。

お酢にはアミノ酸が含まれていて、この成分には肌の再生保湿、といった肌トラブル改善の効果や、シミ・そばかす予防効果があります

○レンコン    
『将来の見通しが良い』という意味が込められているレンコン。

ビタミンCや食物繊維が豊富で冷え便秘の改善、高血圧予防が期待できます

○海老    
『腰が曲がるまで長生きできますように』という意味が込められている海老。

高タンパクで低脂肪な食材です。内臓からカラダを温めてくれる作用がるので、代謝アップにも。
さらに、アンチエイジング効果も期待できます

○豆
『健康で、まめに働き、まめに生きる』という意味が込められている豆。

炭水化物やタンパク質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素がバランスよく含まれているためとてもお肌に良い食材です

ちらし寿司は見た目もカラフルで可愛く、たくさんの野菜を食べる事が出来るのでオススメです

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