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Fri2013.12.06

ちゃんと食べて痩せる(脚やせ専門エステリフィート吉祥寺店)

みなさま、こんにちは

リフィート吉祥寺店の鈴木です



最近、お鍋が美味しい季節になりまして

ついつい、食べ過ぎちゃう、なんてことありませんか


それで、ちょっと焦って、次の日に食事を抜いてしまったり、とか



実は…

食事を抜くダイエットは逆効果


そんな無理なダイエットは、リバウンドを招いてしまう原因なんです


たんぱく質・ビタミン・ミネラルは脂肪燃焼を促進するうえ、

代謝を上げるといった、嬉しい効果があります



でもでも…

極端に食事制限をすると代謝が落ちてしまい、ダイエットには逆効果


量よりも栄養のバランスを考えて、

食べ過ぎた次の日は、朝食に果物を摂るのがオススメ


グレープフルーツやパイナップルは胃腸内の消化を助けてくれるので、

朝から脂肪を燃焼させるのにも効果的だそうです


ちゃんと食べて、代謝を上げて、燃費の良い身体を創りながらのダイエットが、リバウンドをしないコツですね





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全然間に合います\(^o^)/

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