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Wed2013.12.18

オススメの半身浴方法☆ (脚やせ専門エステ リフィート吉祥寺店)

こんにちはっ


リフィート吉祥寺店の松本です



今日は、一段と寒いですね

が降る予報もあるみたいですね
今の時期は風邪も流行っているので
皆様、ご体調にはお気を付けて下さいね


これからの
寒い時期、身体を温める為にも大事な半身浴・・・



今日は、改めてリフィートのオススメする半身浴方法をご紹介したいと思います


お風呂のお湯の温度は、今の季節なら40℃~42℃
春夏なら2℃~3℃低めで設定します

のぼせやすい方はいつもの温度に
+1~2℃の温度からチャレンジしてみて下さい


半身浴の方法

 まずは首までどっぷり浸かります

 顔に汗がポツポツでてきたら・・・

 胸の下まで上がって頂いて、そこから最低20分半身浴をします




暑いの苦手で、20分入るのはちょっとツライ・・・という方は

10分半身浴5分休憩して10分もう一度半身浴


そのような感じで
休憩を挟んだりしながら、
無理なく半身浴を日常に取り入れてみて下さいね








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